Gli snack ad alto contenuto proteico per le donne

Una donna gioca diversi ruoli nella vita e si trova sempre se stessa in giro. Se la tua vita ti ha occupato corsa da casa al lavoro, a girare classe per fare la spesa, e si trova sempre se stessi andando verso i distributori automatici per l'in-between munchies pasto, allora non siete soli. Ci sono un sacco di donne che fanno la stessa cosa. Oltre ai pasti in un giorno, la gente ha snack per uccidere la fame, ma la maggior parte degli snack sono tutti i tipi di cibo spazzatura. Mentre la maggior parte di noi prendono un impegno supplementare per rendere i pasti a basso contenuto di grassi per mantenersi in salute, ma ci dimentichiamo di prenderci cura dei nostri snack che sabotare tutti i nostri sforzi. È molto importante avere spuntini sani che includono tutte le sostanze nutritive necessarie, e un nutriente molto importante è proteina. Snack ad alto contenuto proteico per le donne può tenere sotto tensione per tutta una mattinata o un pomeriggio tormentato ruvida.

I benefici della proteina per il Corpo

Una dieta ricca di proteine ​​ha un sacco di vantaggi da offrire. Ad esempio, le proteine ​​sono essenziali per mantenere il vostro sistema immunitario, protegge contro batteri, virus e altri invasori dannosi. E, naturalmente, proteine ​​anche aiutare a costruire i muscoli e le ossa. Mangiare la giusta quantità di proteine ​​al giorno aiuta a mantenere una massa corporea magra, come si perde peso, che a sua volta mantiene il vostro metabolismo, in modo di continuare a bruciare i grassi ad un tasso costante. Una persona mediamente sana è necessario consumare tra i 2 e 2,5 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno.

Snacks proteine ​​elevato per le donne

Non c'è dubbio che i cibi ad alto contenuto proteico vi aiuterà a evitare la tentazione di cibo spazzatura e vi darà la necessaria sferzata di energia. Ma piuttosto che ingurgitare quelle proteine ​​scuote fatta in casa, ci sono un sacco di altre opzioni disponibili. Riportate di seguito sono alcuni esempi di snack ad alto contenuto proteico.

Nuts prime e frutta secca: Si tratta di deliziosi cibi ad alto dieta povera di proteine. Quasi tutti i tipi di noci sono ricchi di proteine, e la parte migliore è che sono facili da portare in giro e mangiare senza il fastidio di preparare niente. Si può essere tentati di mangiare noci troppi, quindi il modo più semplice è quello di mescolare tre cucchiai di noci con un cucchiaio di frutta secca. Ad esempio, una combinazione di mandorle, noci, anacardi con mirtilli secchi è uno snack ideale di proteine.

Insalata di tonno: La ricetta preferita di proteine ​​tutti i tempi elevato, è una insalata di tonno. E 'facile da fare e anche molto gustoso. Ma assicuratevi che il contenuto maionese in insalata è basso in modo che non si sta aggiungendo troppe calorie. Se siete molto affamati, è possibile utilizzare anche l'insalata di tonno in un involucro, per essere di riempimento. Per ridurre le calorie, provare a utilizzare una base di grano low-carb wrap.

Veggies e Dip: Questo è uno snack classico che è sempre inclusa nella dieta ricca di proteine ​​per le donne. Vi fornisce un sacco di alimentazione e di energia. Per le verdure, si può usare verdure a foglia verde, peperoni, broccoli, melanzane, zucchine, fagiolini, asparagi, sedano e cetriolo. Ma quando si tratta di cali assicurarsi di scegliere un tuffo che non contiene un sacco di calorie.

Quinoa: quinoa è una pseudo-cereali trovano in Sud America. È una delle fonti più complete di proteine ​​presenti in forma vegetale. Ha un delizioso sapore di nocciola se arrostito leggermente prima della cottura.

Beef Jerky: un ottimo spuntino ad alto contenuto proteico per le donne è a scatti di manzo come un'oncia di carne contiene scatti 11 grammi di proteine. Tuttavia, quando si sceglie uno, assicurarsi che il marchio non contiene troppo sale.

Low Fat Yogurt: Yogurt è ricco di sostanze nutrienti, come proteine ​​e vitamine. Si tratta di fare grandi snack ad alto contenuto proteico. Ci sono un sacco di gusti disponibili che significa che avrai sempre un sacco di scelta. Essi possono essere consumati così come sono, o mescolato con frutta.

Questi erano alcuni snack ad alto contenuto proteico per le donne che non solo saziare la vostra fame, ma anche

fornire i nutrienti necessari e di energia che fa per te tutto il giorno. Ci sono molte altre opzioni per snack ad alto contenuto proteico che richiedono tempi di preparazione poco o nulla e sono sani e gustosi. Quindi, andare avanti e provare gli spuntini di cui sopra, e non troverete andando verso il distributore automatico mai più!